Miért?
- mert felfrissülsz tőle, és könnyebben megy a tanulás
- mert az agyad könnyebben fogy dolgozni
- mert levezeted az energiádat
- így könnyebben tudsz majd a feladatra figyelni
- ügyesebben fókuszálsz, ezért rövidebb ideig tart a feladatmegoldás - jó deal, nem?
A kártyákat bármilyen sorrendben használhatod, kettőt, hármat egyszerre. A nyújtózással érdemes kezdeni, vagy végezni a gyakorlatsort. Példák:
- A tanuás előtt:
- Kar-lábelemés
- Térdhajlítás
- A tanulás közbeni szünetre:
- Guggolás
- Mozgás féllábon
- Nyújtózás
